188天早餐不重样

作者： 休活

记录每日早餐，也尝试记录一下早餐食谱，想不起来吃什么的时候，可以往回翻一翻。

用料

• 每天都要用心生活
• 早餐是一天的开始

188天早餐不重样的做法步骤

步骤 1

Day1时蔬【紫色生菜+芝麻菜+苦菊】+摊鸡蛋+虾仁+枇杷芒果汁

步骤 2

Day2戚风+奇异果+橙子+奇异果雪梨汁

步骤 3

Day3舒芙蕾松饼+芒果+奇异果+芒果橙汁

步骤 4

Day4抱蛋煎饺+蔬菜沙拉+油豆腐粉丝汤+橙子+山竹+红枣

步骤 5

Day5泡菜饺子汤

步骤 6

Day6肉松小贝+牛奶

步骤 7

Day7草莓蛋糕卷+车厘子+豆奶

步骤 8

Day8鸡蛋+奶黄包+苹果+稀饭+凉拌黄瓜+肉松

步骤 9

Day9西冷牛排+香煎小土豆+秋葵+玉米+番茄

步骤 10

Day10鸡蛋卷饼+牛奶 馅料:西葫芦炒胡萝卜+毛豆炒牛肉

步骤 11

Day11饭团+时蔬+芒果+芒果汁

步骤 12

Day12厚蛋烧+时蔬+玉米+车厘子+黄瓜豆奶

步骤 13

Day13香柠烤翅+青柠黄瓜雪梨饮

步骤 14

Day14花生酱麻辣凉拌面+柠檬水

步骤 15

Day15胡萝卜蛋炒饭+冰草+草莓+胡萝卜虫草花汤

步骤 16

Day16南瓜戚风+南瓜豆奶

步骤 17

Day17三色藜麦沙拉+青柠蜂蜜水

步骤 18

Day18三色藜麦肉松饭团+手指胡萝卜+生菜苦菊+火龙果+蜂蜜柠檬水

步骤 19

Day19芒果smoothie

步骤 20

Day20鸡蛋羹+脆皮黄瓜+手指胡萝卜

步骤 21

Day21香蕉烤土司+香蕉牛奶

步骤 22

Day22香蕉面包+牛奶

步骤 23

Day23 烤土司+牛奶+沙拉+煎蛋

步骤 24

Day24炸香蕉+三鲜干丝汤

步骤 25

Day25葱油花卷+红心火龙果+牛奶

步骤 26

Day26抹茶蛋糕卷+牛奶

步骤 27

Day27番茄鸡蛋疙瘩汤+水果

步骤 28

Day28南瓜豆奶蛋糕卷+车厘子+豆奶

步骤 29

Day29 菠菜蛋饼+奶油生菜+橙子+青番茄

步骤 30

Day30 香煎龙利鱼+青番茄+芦笋+煎蛋+咖啡

步骤 31

Day31 橙子蒸蛋糕+豆漿

步骤 32

Day32 巧克力蛋糕卷+牛奶

步骤 33

Day33 自制麻辣牛肉酱拌面+黄瓜丝+胡萝卜丝+胡萝卜橙+芒果

步骤 34

Day34 煎牛排+紫薯+黄瓜丝+橙子+水煮蛋+车厘子+紫薯牛奶

步骤 35

Day35 鸡蛋卷饼+茭白炒海鲜菇+黄瓜丝+香梨+黄瓜牛奶

步骤 36

Day36 古早味蛋糕+橙子+香梨+车厘子+奶酪起源

步骤 37

Day37 培根卷+橙子+黄瓜丝+小番茄+牛油果+南瓜+胡萝卜橙

步骤 38

Day38 荷兰松饼+橙子+牛油果+煎蛋

步骤 39

Day39荷兰松饼dutch baby+坚果+胡萝卜橙+小番茄+培根芦笋卷+雪梨+肉松

步骤 40

Day40Dutchbaby荷兰松饼+墨西哥小黄瓜+生菜+蓝莓+豆奶+牛油果

步骤 41

Day41原味贝果+炒蛋+苦菊+小番茄+车厘子+墨西哥黄瓜+豆奶

步骤 42

Day42西兰花饭团+肉松+西芹+车厘子+芒果+山竹+银耳羹

步骤 43

Day43西葫芦鸡蛋饼+坚果+西兰花+火龙果+红豆粥

步骤 44

Day44思慕雪+口蘑+苦菊+玉米+墨西哥小黄瓜+煎蛋+坚果+火龙果

步骤 45

Day44小空心菜厚蛋烧+泡菜豆腐汤+菠萝+车厘子+青柠

步骤 46

Day46煎蛋+土司##菌菇汤

步骤 47

Day47可可戚風蛋糕

步骤 48

Day48隔夜厚土司

步骤 49

Day49 煎蛋+青番茄+玉米笋+东北木耳+西兰花+水煮花生

步骤 50

Day50 蕾丝边饺子+生菜+坚果+百香果+芦笋+炒蛋

步骤 51

Day51 煎饺+豆奶

步骤 52

Day52 蛋炒饭+红烧鳗鱼+玉米汁

步骤 53

Day53 油条+绿豆粥+西葫芦炒豆干

步骤 54

Day54 抹茶贝果+煎蛋+单面煎+芦笋+黄瓜+蓝莓+玉米笋+豆浆

步骤 55

Day55 烤油条+牛油果烤鸡蛋+青菜炒蛋+玉米+豆奶

步骤 56

Day56 巧克力戚风+巧克力牛奶

步骤 57

Day57西红柿+蓝莓+胡萝卜+火烧云土司+清美豆奶+腰果+红枣

步骤 58

Day58 面包布丁+腰果+蓝莓

步骤 59

Day59 粽子

步骤 60

Day60 核桃酥

步骤 61

Day61培根+蔬果+牛奶+坚果

步骤 62

Day62 司康+蓝莓+蓝莓酱

步骤 63

Day63 欧包+蓝莓+樱桃+蓝莓酱+煎蛋+生菜+牛奶

步骤 64

Day64 香葱肉松蛋糕卷+玉米笋+西兰花+樱桃+黄瓜+黑枸杞水

步骤 65

Day65 卷饼+玉米笋+黑木耳+橙子+黑枸杞水

步骤 66

Day66 黑米馒头+玉米+西瓜+酸奶+水煮蛋+红豆粥+炒青菜

步骤 67

Day67 黑米戚风蛋糕+生菜+蓝莓+樱桃+牛奶

步骤 68

Day68牛肉饼+失败了的汉堡胚

步骤 69

Day69卷饼+和子饭

步骤 70

Day70西红柿鸡蛋拌面

步骤 71

Day71西兰花豆腐饼

步骤 72

Day72红糖馒头

步骤 73

Day73红糖馒头版汉堡

步骤 74

Day74牛排🥩+煎蛋+宁夏鲜枸杞

步骤 75

Day75黑米贝果

步骤 76

Day76牛排+煎蛋+蓝莓戚风蛋糕

步骤 77

Day77黄油卷小餐包+蒜蓉蛤蜊

步骤 78

Day78汉堡

步骤 79

Day79汉堡胚+和子饭版的青菜粥+海鲜菇炒牛肉

步骤 80

Day80牛肉拌面

步骤 81

Day81土司面包+果蔬+冰糖雪梨银耳羹

步骤 82

Day82 馒头披萨

步骤 83

Day83 玉米面包+百香果青柠水

步骤 84

Day84 咸味司康+茶

步骤 85

Day85 抹茶牛奶卷

步骤 86

Day86 芦笋饭团+果蔬+橙汁

步骤 87

Day87 红豆面包+火龙果牛奶

步骤 88

Day88 眼肉牛排+北海道土司+西瓜汁

步骤 89

Day89 鸡蛋米饭饼+芒果+葡萄+青柠蜂蜜水

步骤 90

Day90 出前一丁汤面

步骤 91

Day91 眼肉牛排+葡萄+香葱炒蛋+蜂蜜柠檬桃子水

步骤 92

Day92南瓜豆腐慕斯+三明治+蜂蜜青柠百香果养乐多

步骤 93

Day93凉拌肉荣面+车厘子+牛奶

步骤 94

Day94 全麦土司+黄瓜胡萝卜丝抱蛋+蜂蜜百香果水

步骤 95

Day95全麦土司+厚蛋烧+蜂蜜柠檬百香果+黄瓜

步骤 96

Day96 炒面+蜂蜜柠檬百香果

步骤 97

Day97思慕雪

步骤 98

Day98

步骤 99

Day99鲜虾面

步骤 100

Day100 炒蛋+盐水虾+冻葡萄+芒果+奶茶

步骤 101

Day101抱蛋煎饺，牛排，车厘子，蜂蜜青柠椰子水

步骤 102

Day102煎蛋，黑米面包，车厘子，樱桃馒头

步骤 103

Day103稀饭，凉拌土豆丝，葡萄

步骤 104

Day104素鸡拌面

步骤 105

Day105戚风蛋糕，芒果，海鲜炖蛋

步骤 106

Day106水果酸奶碗，冬瓜茶

步骤 107

Day107牛肉水煎包

步骤 108

Day108大盘鸡拌面，水果酸奶，蜂蜜柠檬百香果，黑加仑

步骤 109

Day109牛排🥩，简单，水果，牛奶

步骤 110

Day110牛排🥩，虾仁豆腐沙拉，火龙果，牛奶

步骤 111

Day111，纸杯蛋糕，凤梨特饮

步骤 112

Day112南瓜饼，黄桃，生菜蛋汤，柠檬黄桃菠萝椰子水

步骤 113

Day113，牛排🥩，酸奶，龟苓膏

步骤 114

Day114，牛油果藜麦虾仁沙拉，牛油果奶昔

步骤 115

Day115水果麦片酸奶杯，培根抱蛋

菜谱创建时间：2019-04-05 11:00:07