😋减脂期必吃的卤鸡胸

作者： A一朵无名花

减脂期，鸡胸肉是常备的，水煮的吃多了，换换口味吧，卤鸡胸，一起试试

用料

• 鸡胸肉 一千克
• 鸡翅根 500克
• 大葱 50克
• 生姜 50克
• 小米辣 5个
• 盐 5克
• 卤料 20克
• 生抽 100克
• 料酒 100克
• 六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油 80克

😋减脂期必吃的卤鸡胸的做法步骤

步骤 1

准备材料 大葱、生姜洗净备用 卤料超市有卖混合的很方便

步骤 2

鸡胸肉、鸡翅根用清水浸泡1小时 泡出血水

步骤 3

鸡胸肉，鸡翅根处理掉多余的油脂

步骤 4

大葱切段、姜切片备用

步骤 5

取80克六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油

步骤 6

均匀的把鸡胸，鸡翅根放入锅内

步骤 7

加入葱段，姜片、小米辣

步骤 8

倒入卤料

步骤 9

倒入料酒

步骤 10

倒入生抽

步骤 11

倒入盐

步骤 12

倒入六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油

步骤 13

加入清水，没过食材即可

步骤 14

大火煮开转中火煮40分钟，关火焖3小时，更好的入味

步骤 15

搭配喜欢的蔬菜，水果，主食等等

步骤 16

一顿妥妥的减脂餐就完成了✅ 无油快捷，一次多做点，冷冻保存 每天的早餐就有了

😋减脂期必吃的卤鸡胸的小贴士

鸡胸肉，鸡翅根无需焯水，清水浸泡即可。焯水口感略柴另外，轻12轻盐蜂蜜红烧酱油，添加上等蜂蜜，提色提鲜，无需额外加糖。

菜谱创建时间：2023-07-16 16:50:22