珍选海鲜捞汁【懒人捞汁减脂餐】

作者： 伊文娜EVANNA

用料

• #材料一
• 蛋白质 鸡蛋、海鲜、鸡胸肉等
• 膳食纤维 西兰花、黄瓜、木耳、花菜等
• 碳水 玉米、魔芋丝、魔芋结等
• #材料二
• 珍选海鲜捞汁 100毫升
• 水 100毫升
• 小米辣 适量
• 蒜蓉 适量

珍选海鲜捞汁【懒人捞汁减脂餐】的做法步骤

步骤 1

冷水下锅烧水，顺便把鸡蛋放里煮熟

步骤 2

西兰花切小朵

步骤 3

黄瓜切块

步骤 4

海鲜菇去尾

步骤 5

再准备魔芋丝和扇贝肉

步骤 6

西兰花加盐焯水

步骤 7

海鲜菇焯水

步骤 8

魔芋丝和扇贝肉焯水

步骤 9

所有的食材焯水沥干后备用

步骤 10

待菜放凉后加入“珍选海鲜捞汁”和水1：1的倒入蔬菜中

步骤 11

根据自己的口味加入小米辣、蒜末和香菜（我自己不吃香菜，就没加）

步骤 12

放入剥好的鸡蛋放入冰箱冷藏30-60分钟即可

菜谱创建时间：2023-06-25 09:46:11