紫苋菜去头,洗净、把梗老的叶去掉;2. 盐水浸泡3分钟,捞出沥干水;3. 清水煮沸,放一点生姜、放入紫苋菜;4. 放点盐,把紫苋菜汆烫熟,捞出。5. 紫苋菜过冷水;6. 沥干水,倒入沙拉酱、橄榄油,拌均即可。