【热量备忘】烤燕麦

作者： ukiki_

本款热量：440kcal/100g 热量单位：kacl/100g 燕麦：338 混合坚果：610 肉桂粉：245 可可粉：350 椰子油：880 蜂蜜：330 花生酱：630 鸡蛋：140 椰子脆片：710 自己做只是食材放心，热量和卡乐比差不多高，下次试试减少坚果量、油量、椰子脆片量，本款正常甜，蜂蜜量只能减一点点

用料

• 生燕麦片 250g
• 混合坚果 100g
• 肉桂粉 3g
• 可可粉 3g
• 椰子油 31g
• 蜂蜜 31g
• 花生酱 30g
• 鸡蛋 50g（1只）
• 椰子脆片 30g
• 盐 1g

【热量备忘】烤燕麦的做法步骤

步骤 1

搞一块儿搅和搅和，有热风的烤箱开热风模式，150度15分钟，撒上椰子脆片翻面再烤15-20分钟，晾凉装袋完事儿

菜谱创建时间：2023-06-16 00:26:48