301-隔夜牛奶燕麦

作者： 2791_x9vn

用料

• 牛奶 1瓶/200ml
• 燕麦片 1包/30g
• 红枣 4～5颗
• 奇亚籽 3～4g
• 蓝莓 若干

301-隔夜牛奶燕麦的做法步骤

步骤 1

材料概览

步骤 2

红枣剪碎，加入三分之一的奇亚籽、一包燕麦片，混合均匀。

步骤 3

边倒入牛奶边搅拌均匀，然后密封入冰箱过夜，同时把洗好蓝莓放入冰箱备用。

步骤 4

第二天可在出门前吃或带到单位。吃之前把蓝莓倒入做好的燕麦中。

菜谱创建时间：2023-06-09 09:32:13