低卡白菜卷-凯度蒸烤箱

作者： 凯度Ava

包一包就能搞定的低脂白菜鸡肉卷来咯 减脂期的小伙伴们做为无碳晚餐也是非常可以的 荤素搭配，低脂高蛋白 不吃碳水也要好好补充蛋白质

用料

• 娃娃菜 8片
• 鸡胸肉 250克
• 干香菇 5朵
• 胡萝卜 150克
• 葱白段 5克
• 蒜末 5克
• 生抽 10克
• 蚝油 10克
• 胡椒粉 2克
• 料酒 5克
• 生抽 15克
• 蚝油 10克
• 淀粉 3克
• 老抽 2克
• 清水 适量

低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的食材

步骤 2

干香菇提前用清水泡发，鸡胸肉、香菇、胡萝卜切小块用料理机搅碎，加入生抽、蚝油、胡椒粉、料酒搅匀入味

步骤 3

娃娃菜洗净放入沸水里煮1分钟，煮软捞出沥干水分

步骤 4

摊开一张娃娃菜，包入肉馅，卷起来包紧，放入碟子里放入蒸烤箱中使用健康蒸模式100度蒸制20分钟

步骤 5

热锅少油爆香葱蒜，倒入芡汁收汁

步骤 6

淋在白菜卷上即可

菜谱创建时间：2023-06-03 13:54:42