鸡肉减脂沙拉和松露奶油意面

作者： 堂妈小厨

用料

• 鸡肉减脂沙拉食材：小鸡胸、孢子甘蓝、西芹、甜椒、芝麻菜、黑胡椒海盐
• 黑松露奶油意面食材：蝴蝶面、奶酪粉、淡奶油、黑松露酱、甜罗勒碎

鸡肉减脂沙拉和松露奶油意面的做法步骤

步骤 1

孢子甘蓝对切焯水

步骤 2

关火加入入西芹，一分钟捞出放入冷水，捞出控水。

步骤 3

小鸡胸肉用油慢煎

步骤 4

鸡胸肉两面煎黄

步骤 5

鸡胸肉盛盘凉透

步骤 6

芝麻菜清洗干净

步骤 7

甜椒不需要加热，切块直接吃，甜甜的。

步骤 8

西芹和孢子甘蓝控水

步骤 9

盆中把蔬菜混合

步骤 10

鸡肉蔬菜沙拉装盘

步骤 11

加入黑胡椒海盐拌匀，如果不减脂，可以加焙煎芝麻酱。

步骤 12

放心吃，绝对不会胖的沙拉！

步骤 13

我试过加凯撒沙拉酱也很好吃哦

步骤 14

意面7分钟煮熟，捞到盆中加入橄榄油拌匀防粘。锅里加入蒜末，倒入淡奶油，加一些黑松露酱，倒入意面拌匀，加入少许食盐调味，盛盘撒奶酪粉和甜罗勒碎。

步骤 15

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菜谱创建时间：2023-05-30 20:48:48