无面粉仅34卡‼️抹茶蜜豆乳酪卷‼️自制低卡馅

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳抹茶控看过来👀～无糖油无面粉，抹茶蜜豆乳酪魔芋蛋糕卷，终极低卡版，一人食比🐴住❗️自制低糖蜜豆，配上冰凉乳酪，一口超绝‼️ 💕34卡/ 块（含馅）｜食材你都有 🌈适合减脂、健身、生酮、抹茶控、魔芋蛋糕爱好者闭眼入‼️

用料

• 抹茶粉 5g
• 魔芋粉 8g
• 鸡蛋（1个全蛋，3个蛋清） 4个

无面粉仅34卡‼️抹茶蜜豆乳酪卷‼️自制低卡馅的做法步骤

步骤 1

🌈代糖的量自己✋；可全蛋打发，我为了降低脂肪含量，让抹茶粉上色更好看，只用了一个蛋黄

步骤 2

👆

步骤 3

自制蜜豆👆

步骤 4

🍀【蜜豆乳酪馅】 酸奶酪（脱乳清）60g｜自制蜜豆20g

步骤 5

记得配杯最近很火的海盐冰抹茶，好喝哭！

步骤 6

超nice

无面粉仅34卡‼️抹茶蜜豆乳酪卷‼️自制低卡馅的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 低卡小甜品，配杯最近超🔥的海盐冰抹茶🍵，做下午茶，1人食管够，好吃还解馋‼️ 🌈抹茶粉内含纤维素、茶多酚，日常还可以泡水喝，促消化还能提高代谢（vivi女孩必备hhh）

菜谱创建时间：2023-05-09 17:47:31