家常土豆泥

作者： 亚麻小鲍鲍

用料

• 蒸土豆 750克
• 黄油 20克
• 火腿肉 80克
• 纯牛奶 200毫升
• 西芹 50克
• 海盐 适量

家常土豆泥的做法步骤

步骤 1

小土豆蒸熟趁热加黄油碾碎搅拌均匀

步骤 2

火腿肉切丁、西芹切丁，热锅略微翻炒，加入牛奶翻热（不热也行，我只是为了更好搅拌）

步骤 3

所有食材搅拌均匀，根据自己口味加盐/黑胡椒调味（我家娃不爱胡椒味，我只放了些盐，自己吃的那份再另外调味）

步骤 4

父子三人的营养午餐

步骤 5

剩下的装模具冷冻，就是我的减脂主食备餐了 中午一家人吃了大约500克，剩下的共分装了4份，每份约135克（热量约220卡）

菜谱创建时间：2023-05-03 12:36:04