增强免疫力食谱——蘑菇类

作者： 苏菲玛索Elaine

香菇与蘑菇—滋补强壮消食，润肤抗癌。 口蘑与草菇和平菇—降压降脂抗癌。 口蘑与冬瓜—利尿降血压。 蘑菇与蛋白—菜味清解，淡雅，无胆固醇。 蘑菇与油菜—促进肠代谢，减少脂肪堆积。 蘑菇与青豆和腐竹—蛋白含量高，营养丰富。 蔬菜微烹饪 肉类焯水去掉些嘌呤

用料

• 料酒 一点
• 白菜青椒胡萝卜菜花蘑菇
• 鸡肉虾仁鸡蛋清
• 姜丝 姜黄粉

增强免疫力食谱——蘑菇类的做法步骤

步骤 1

水烧开把切好的蔬菜蘑菇焯10s左右； 焯鸡肉10几秒； 锅内一点点油，放姜，姜黄，略炒，放鸡肉略炒，放点水炖熟鸡肉 放蘑菇与蛋白，青菜，略炒10几秒加一点点盐出锅。

菜谱创建时间：2023-04-23 21:15:28