薏米赤小豆红枣糊

作者： 耐高糖教母

有观察自己舌象的习惯，近来发现舌苔白腻，表明体内湿气过于重了。薏米赤小豆的组合能够祛湿，一般大部分人会选择做成粥，不过，脾喜燥恶湿，这种情况下，脾的消化功能减弱，最好直接打成糊，便于服用。 提前说明：薏米和赤小豆我都是用的熟的，个人觉得炒熟之后味道更好。

用料

• 赤小豆 适量
• 薏米 赤小豆的三倍
• 红枣 2-3只
• 水 300ml
• 枸杞 适量

薏米赤小豆红枣糊的做法步骤

步骤 1

用豆浆机配的量杯，按照米糊的量加入赤小豆和三倍赤小豆量的薏米之后，取2个大红枣剪碎，一小把枸杞倒入豆浆机，加水至刻度线，按米糊键。

步骤 2

我没有加糖，甜味全靠红枣和枸杞，非常好喝，其实薏米和赤小豆真的不好吃，但打成糊，搭配红枣，味道真的非常好，如果想要味道更好一点还可以加入牛奶，不过湿气重的人最好不要喝牛奶。

菜谱创建时间：2023-04-23 20:38:39