十分钟减脂早餐虾扯蛋

作者： 唐草田草田

最近也开始减脂啦 给大家分享一些快手的减脂早餐 今天是：虾扯蛋🦐🥚 只需要早起十分钟就能搞定 鲜香四溢蛋白质满满 简单到有手就会！

用料

• 鸡蛋 2个
• 虾 8个
• 黑胡椒 适量
• 料酒 1勺
• 香芝麻油 1小勺
• 生抽 1勺
• 大蒜 3瓣
• 葱花 2根
• 小米辣 1根

十分钟减脂早餐虾扯蛋的做法步骤

步骤 1

虾去头去尾去壳去虾线，加点黑胡椒和料酒腌制十分钟。 不怕腥味也可以不腌制直接用的，这样就节约时间。用虾仁也可以。

步骤 2

用锡纸捏一个碗，这样就不用洗碗了。 或者用可以放进空气炸锅的碗也可以哦。

步骤 3

在锡纸碗里底部和侧面抹一层香芝麻油，防止粘住，加1勺生抽。

步骤 4

放入两个鸡蛋和虾。

步骤 5

放入切成末的蒜末，葱花和小米辣，可以用剪刀剪，这样不用洗菜板和菜刀。

步骤 6

空气炸锅180度10分钟。 自己观察一下状态调整温度时间，鸡蛋凝固了就是可以了，不要烤糊啦。 烤的时候可以去洗漱，弄完就可以开吃。

步骤 7

这一碗根本不够吃的！

菜谱创建时间：2023-04-04 09:41:42