芋泥奶昔(减脂代餐防暴食）

作者： 泽熙妈妈

减肥绝对是大多数女生一直在做的事情，这个超级顶饱，而且芋头脑袋的姐妹快冲！ 因为阴天，所以主图照片都没拍出它的美，实际上是超级好看的淡紫色，又好看又好喝！ 芋泥一次可以稍微多做一点，分装冷冻，这样以后每次都超级方便，代餐决绝子！

用料

• 牛奶 一袋
• 荔浦芋头 适量
• 紫薯 适量
• 代糖 适量
• 奇亚籽 适量

芋泥奶昔(减脂代餐防暴食）的做法步骤

步骤 1

把芋头和紫薯切片上锅蒸熟，（紫薯就是为了颜色好看加多少自己看着办就行）蒸熟后放入盆里捣碎加入适量牛奶和代糖，甜度和稠度自己看着办就好！

步骤 2

做好后的芋泥分装到小袋子里冷冻保存，大概100克一份差不多，自己看着分，多少根据自己的量来！

步骤 3

开始制作，适量奇亚籽加水泡开，杯中加入一包解冻好的芋泥，泡好的奇亚籽，纯牛奶！搅合搅合，喜欢干点就牛奶少点，喜欢稀一点就多放点牛奶或者煮好的红茶，味道又好还顶饱！

菜谱创建时间：2023-04-03 18:15:11