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小学生一日三餐（4月）
用料
小学生一日三餐（4月）的做法步骤
椰蓉包子：陷特别简单，椰蓉加黄油加糖加鸡蛋，搅一搅再冰箱冷冻半个小时就可以包了。量我都是随便下，看起来成型了就差不多。糖可以使劲加，我加了三汤勺都不咋甜……
早餐：葱花卷和椰蓉包子，紫菜鸡蛋汤忘拍了。包子类都是提前一天晚上包好。一般上学日我都是做肉包，毕竟上午四节课，除了水啥都不能带，肉包顶饿，但小朋友说想换口味，也可以吧。经常做包子，都是买的自发粉，特省事，成功率百分百。
晚餐：熟食猪耳朵，猪油炒白菜苔，菜脯煮鱼。
午餐：咸饭和玉米排骨汤。午餐宗旨是扎实，所以碳水和肉类要足够。 咸饭料超多，五花肉，香菇，虾干，干贝，包菜，蒜苗。先将五花肉煎到两面焦，再放香菇虾干干贝翻炒，加入一勺虾仁菜脯（可不加，但加了味道很好）跟米饭一起电饭锅煮，最后十分钟再把蒜苗包菜炒一炒放进去搅拌，尝咸淡，加盐就搞定了。
午餐：鲜虾云吞。 饺子云吞包子之类的都是自己包。鲜虾云吞除了肉沫和鲜虾，还放葱，加蚝油，鸡汁，胡椒粉，糖（一点），大地鱼粉（潮汕地区特有的调料），芝麻油。芝麻油最后放，放的时候能闻到香味基本咸淡就合适了。
午餐：牛腩面。今天清明放假，不用上学的日子早餐就随意了，绿豆沙和肉肠（没拍）。午餐可以煮耗时的菜（娃在家没法去撸铁，上学的话可以抽空去一小时，午餐只能兼顾快手菜）这道牛腩面九点半开始准备，吃上的时候十二点整。（炖牛腩耗时两个钟）
晚餐：粉丝煲和黄瓜炒肉沫蛋。
午餐：牛肉蛋炒饭和双丸丝瓜汤。牛肉每周吃至少三次，小朋友每次都选牛肉饭。
晚餐：煎肉饼，豆豉焖鲳鱼，猪油渣炒蔬菜。 潮汕肉饼真的好吃，连油都不用放，直接不粘锅小火煎，两面焦脆就可以吃了。
早餐：肉粽。是潮汕咸粽子，在一家叫潮州山哥的网店购买，料很足，味道也好。他家的咸菜也非常好吃。
午餐：木耳蒸鸡，鱼头豆腐汤。分出来两碗汤是因为小朋友喝鱼汤不吃里面的鱼肉，鱼泡是吃的。
晚餐：潮汕牛肉丸粿条面。 昨天到货了一箱潮汕的肉丸肉饼，最近应该会使劲消耗，趁新鲜可太好吃了。晚餐吃面实在方便。
晚餐：番茄肉片粥，煎肉饼，咸鸭蛋还有中午外食剩下的。中午吃太撑了，晚上吃点粥好点，虽然也撑。咸鸭蛋是妈妈寄过来的，爆油，太好吃了。
晚餐：煎虾仁，炒芥蓝和煎鸡蛋。晚上煮了白粥，做的都是下粥的菜。小朋友午睡醒有点不舒服，下午有点温度上来，晚上只能吃清淡的。这几天都会给他清淡好消化的饮食。
午餐：番茄鸡蛋，煎鱼饼，酱油水煮板筋肉，还有我很喜欢的咸鸭蛋。还是白粥下饭菜，潮汕配白粥的菜可能有八百道那么多。小朋友恢复了，但今天还是请假在家休息一天调整一下。
晚餐：杂蔬鸡丁和酱油水黄立鱼。昨晚没睡好，今天就是游魂一枚，晚餐凑合搞得。
早餐：生菜瑶柱肉沫粥。瑶柱也就是干贝，提前一晚泡发，煮的时候先煎一下再放入粥里，很鲜甜。只有粥是小孩的，毕竟感冒恢复期，早上他也灵魂拷问我为什么只有粥，那其他的你也可以吃。小孩默默翻白眼，毕竟有人对芝士深恶痛绝，而我可太喜欢了。
午餐：可乐鸡翅和丝瓜肉饼汤。这个汤好吃的关键是需要下肉沫，有下肉沫整个汤浓郁非常多。
晚餐：肉沫蒸蛋，咸蛋黄南瓜，芥菜煲。芥菜煲要用五花肉和香菇虾干一起焖，带点淡淡的苦味，大人吃挺好，小朋友就不大喜欢，所以还弄了儿童菜蛋黄南瓜，这个菜应该没有小孩不喜欢吧。
早餐：紫菜通心粉，加了肉沫，牛肉丸，墨鱼丸。小朋友不爱吃鸡蛋，芝士，奶类制品（不爱吃的东西太多了）每天早餐其实很挠头，如果是我自己吃，我天天牛奶鸡蛋不需要更改，但有个上学的孩子，挠头还得变花样煮，不然小祖宗敢空肚子去学校……怎么会有人不吃芝士奶酪呢，我最爱的食物被嫌弃成这样。
午餐：南瓜饭和马蹄玉米蒸肉饼。这餐饭只花了五分钟准备材料，其他就是扔进电饭锅和放进去蒸，时间到就啥都好了。本来不想煮饭，但想想也很容易，而且比外卖好多了，就也超速度的煮好。
晚餐：唯一的新菜是猪尾巴煲莲藕绿豆，还加了鱿鱼干。好喝。
这个早餐应该看得出来妈妈不想早起。杂粮粥提前预约好，放了黑米，红豆，花生，薏米，百合。好歹不是营养师诟病的白粥。为什么不搭配牛奶，水果？因为娃就图上这点还经常吃不完……
午餐：木耳蒸鸡和菜汤。四个大鸡腿拆肉做了蒸鸡，剩下的鸡腿骨头拿来煮汤，和红枣一起煲半个小时好后加入青菜。最大化利用食材。
晚餐：青椒肉饼和虾仁肉片豆腐煲。豆腐煲很好吃，汤汁拌饭一流。
晚餐：鲮鱼炒油麦菜，番茄炒牛肉。要消耗罐头鱼，刚好又不咸，完美。小朋友吃饭一定要有汁来拌饭，所以我家的菜永远会有一个菜多汁。
晚餐：芦笋炒牛肉，蟹柳滑蛋。两个人的晚餐简单吃。牛肉用沙茶炒，超级合味道。蟹柳没啥营养，主要是为了让小朋友吃鸡蛋。因为只有鸡蛋不吃……
早餐：各吃各的，小朋友吃番茄肉粥，我吃我的芝士吐司。
晚餐。一般除了周六午餐外食，其他三餐都有认真搭配营养，当然偶尔摆烂，但也很少点外卖。就是懒得上传而已。
晚餐：大排面。只有两个人吃晚餐的时候我就偷懒煮面。小朋友吃的一般我很少油炸，用生抽冰糖鱼露加水炖排骨一小时，又香又软烂，很适合孩子吃。
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