（减肥）玉米一条龙（物尽其用）

作者： 溺石赭

玉米浑身都是宝，皮可以吃，玉米粒我的最爱，玉米须可以煮水喝。

用料

• 若干新鲜玉米带皮
• 盐 适量

（减肥）玉米一条龙（物尽其用）的做法步骤

步骤 1

玉米剥皮，留下最里面的一层，将玉米和皮一起用清水洗干净后，盐水泡两分半（不吃皮的可以扔掉）

步骤 2

玉米和皮冷水下锅，中火至烧开，烧开后小火煮10-12分钟。

步骤 3

煮好后如图，放入盆中降温，玉米直接食用，皮可以直接吃也可以搭配其他酱来吃，直接吃水呈现金黄色，可以直接饮用

步骤 4

加张图曝光能好点

（减肥）玉米一条龙（物尽其用）的小贴士

我个人喜欢吃最里面的皮，口感最佳（比较有韧性），皮纤维含量高，不喜欢吃的可以不吃，减肥人士可以沾酱吃。 盐水浸泡可省略。

菜谱创建时间：2023-03-31 08:59:52