三月不减肥，四五六月徒伤悲。不让你徒伤悲的珍选捞汁减脂菜

作者： 黄先生的妍女士

姐妹们，马上夏天了！再不行动起来就来不及了哦！蔬菜根据自己喜好调整就行，没有固定模板！

用料

• 虾 10只（根据自己喜好）
• 莲藕 半截
• 莴笋 半根
• 木耳 1小把
• 西兰花 半颗
• 蒜 4瓣
• 辣椒碎 5克
• 珍选捞汁 适量

三月不减肥，四五六月徒伤悲。不让你徒伤悲的珍选捞汁减脂菜的做法步骤

步骤 1

先来个全家福吧

步骤 2

莲藕去皮切片备用。

步骤 3

莴笋去皮切段备用。

步骤 4

西兰花切小块备用。

步骤 5

木耳泡发清洗干净备用。

步骤 6

虾洗干净备用。

步骤 7

起锅烧水，水热以后把准备好的蔬菜下入焯水断生，捞出以后过冷水备用。虾煮熟过冷水去皮备用。

步骤 8

焯好水以后的蔬菜和虾仁摆好造型。

步骤 9

蔬菜上加入切好的蒜碎和辣椒碎。浇上热油激发出香味。适量补充优质油脂也是减肥时的必须步骤哦！所以这么点油不要大惊小怪。如果你实在介意就切点小米辣取代这一步激发辣椒的步骤也行。

步骤 10

最重要的步骤来了，请出已经完全调好配比调理的珍选捞汁。一个捞汁就可以解决你一顿饭的完美调料。

步骤 11

捞汁浇到蔬菜上。如果有柠檬也可以切半个柠檬放进来调味。

步骤 12

盖好保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时入味。

步骤 13

完美搭配。

步骤 14

再来个正面照，可以准备开吃了哦！

菜谱创建时间：2023-03-29 19:27:10