烤三文鱼 空气炸锅版

作者： 顾家小祖宗

1三文鱼中含有三富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。 2所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，在鱼肝油中该物质的含量更高。 3三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。

用料

• 三文鱼 一份
• 黑胡椒 适量
• 香菜青葱 适量

烤三文鱼 空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

三文鱼先两面用黑胡椒腌制20分钟，然后底铺香菜青葱，表面盖上青葱香菜。

步骤 2

空气炸锅120度10分钟。三文鱼本身的油脂润化出香菜青葱的香味。好吃，丰富的油脂，特别满足。表面脆脆的，肉嫩嫩的。

菜谱创建时间：2023-03-22 17:30:32