快手果蔬沙拉拼盘

作者： 云姐的幸福日子

春风拂面减肥时，五彩果蔬来拼盘。蔬菜，水果，肉蛋等优质食材齐聚，色彩丰富营养全面，少油少盐又简单，非常适合一人食。

用料

• 西兰花 适量
• 鸡蛋（熟） 1～2个
• 胡萝卜 半根
• 藕片 适量
• 洋葱 半个
• 黄瓜 适量
• 香蕉 适量
• 苹果 适量
• 草莓 适量
• 橘子 适量
• 牛油果 适量
• 坚果（可选） 适量
• 沙拉酱（可选） 适量
• 番茄酱（可选） 适量
• 熟牛肉（可选） 几片
• 火腿肠（可选） 1根

快手果蔬沙拉拼盘的做法步骤

步骤 1

如图，方子里的水果蔬菜肉蛋，根据家里的冰箱情况，都是可选，可以自由搭配，切块状组合即可。

步骤 2

蔬菜类，需要用开水➕一点盐➕两滴油，焯烫一下，捞出再用。鸡蛋煮熟，牛肉也是熟的。

步骤 3

切片或切块或切丁，都可以，五颜六色的搭配一起，不仅有食欲还营养丰富。

步骤 4

挤点沙拉酱或者番茄酱调味即可。

步骤 5

这是有肉的有菜，没放水果

步骤 6

挤了番茄酱，也可选择其他调味酱，减肥的亲不建议放多，平淡口感。喜欢口味重的，可酌情添加。

菜谱创建时间：2023-03-16 23:35:25