消脂减肥煲

作者： 素心生活

这个我自己发明炮制的消脂减肥煲既可以填饱肚子，又不用担心会吃胖，而且还很有营养强健身体，绝对值得收藏哦~ 口蘑：有助于减肥、提高免疫力、防癌 冬瓜：减肥美容、可以加快身体内水分代谢，有助于消除水肿。你还在发愁的小肚肚不止是脂肪那么简单，还有很大的部分是水份。 木耳：排毒高手，吃再多都不会胖 土豆：如果你以为土豆里的淀粉会让你变胖那你就错了。土豆只含有不到20%的淀粉，不到0.1%的天然脂肪，但却还有丰富的膳食纤维可以帮助多余脂肪的代谢，所以只要烹调得当是绝对不会吃胖的 —————————————— 另外，一定要记住只吃干的，不要喝汤哦。

用料

• 口蘑 7-8颗
• 冬瓜 一小块
• 土豆 一只
• 水发木耳 一小碗
• 食盐 少许

消脂减肥煲的做法步骤

步骤 1

口蘑洗净、冬瓜洗净去皮去瓤，土豆去皮洗净、全都切小块。木耳又开水发好洗净备用

步骤 2

砂锅里装大半锅水，先将口蘑和土豆放进去，加少许盐，大火煮开

步骤 3

水开后放入木耳和冬瓜，再加少许盐煮开，开锅后关小火，煮10分钟左右，关火

步骤 4

凉凉后，将食物捞出来，只吃食物，不喝汤哦~

消脂减肥煲的小贴士

1、白水煮，除食盐调味外不加任何其它作料，因为调味品也是可以让你长胖的哦。 2、土豆和口蘑都是耐煮和不易熟的，所以建议先放，同时先放盐是为了能让食物入味。 3、冬瓜是寒凉性的食物，虽然多吃有益于减肥，但是女生生理期前后还是不要多吃 4、煲好之后只吃食物不要喝汤，多吃这个煲还可以帮助身体排毒，所以即使不为减肥也可以定期吃来清肠胃。而对于害怕晚上吃饭会胖不吃又饿的人来说更是不错的选择了。

菜谱创建时间：2012-11-10 19:15:16