减脂期小白也可以做的美味木须肉

作者： 千岛源山茶油

今天分享的是低脂版木须肉，少油低盐，热量更低，尤其适合减肥期间吃，小朋友也喜欢吃。如果你平时吃腻了大鱼大肉，又或者是个厨艺新手，不妨试试它，不论味道从还是颜值上，都会让你惊艳！

用料

• 喷雾橄榄油 适量
• 里脊肉 300克
• 黄瓜 1根
• 鸡蛋 3个
• 胡萝卜 1根

减脂期小白也可以做的美味木须肉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

食材洗净，黄瓜切片，胡萝卜切片

步骤 3

锅中喷上适量橄榄油，橄榄油更适合减脂餐，喷雾装控油特别方便。

步骤 4

倒入鸡蛋液，炒熟盛出待用

步骤 5

不用放油，锅中余油倒入里脊肉片煎至变色盛出即可

步骤 6

锅内喷入少许油，蒜末爆香，倒入黄瓜、胡萝卜、木耳炒至变软

步骤 7

倒入肉片与鸡蛋碎

步骤 8

加入1勺生抽+2勺蚝油+半碗淀粉水，翻炒均匀后大火收汁即可

步骤 9

蔬菜配上爽滑的鸡蛋，酱香浓郁，超级下饭！

步骤 10

千岛源油趣喷雾橄榄油口味清爽，成菜口感不油腻，做的这道菜营养丰富又健康。

菜谱创建时间：2023-03-10 16:26:13