【轻食简餐】藜麦羽衣甘蓝牛油果沙拉配三文鱼可颂

作者： yoyosma厨房

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用料

• 羽衣甘蓝 适量
• 牛油果 半个
• 小番茄 适量
• 黄瓜 适量
• 蓝莓干 适量
• 橄榄油 适量
• 藜麦 适量
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 醋 适量

【轻食简餐】藜麦羽衣甘蓝牛油果沙拉配三文鱼可颂的做法步骤

步骤 1

羽衣甘蓝不要杆子只要叶子，洗净沙拉脱水器脱水，用橄榄油充分揉搓，这样就可以使羽衣甘蓝变柔软了

步骤 2

藜麦洗净，倒入两倍的水，煮15分钟，闷10分钟

步骤 3

配菜洗净切好

步骤 4

沙拉都放在一起，加海盐、醋、黑胡椒充分搅拌，装盘即可

步骤 5

三文鱼是用平底锅煎的，也是加海盐和黑胡椒

步骤 6

可颂用空气炸锅加热

菜谱创建时间：2023-02-20 14:49:44