高效减脂脂食谱

作者： 小番茄和土豆

用料

• 鸡蛋 西红柿 蔬菜 芝士
• 西红柿 一个
• 蔬菜 适量
• 火腿 3片
• 鸡蛋 1个
• 芝士碎 适量

高效减脂脂食谱的做法步骤

步骤 1

把西红柿切丁 鸡蛋提前煎好切块 火腿切块 准备好之后，锅里放油、葱花、炒出香味 把西红柿放进去 炒出汤汁 加蚝油 酱油 翻炒一下 加水 几个人吃就加几碗水 同时把荞麦方便面放进去（或者你喜欢吃的任何面）刷脂不建议吃白面条哦 。（因为荞麦面不好熟所以倒进水后就把面放进去 等锅开了面就差不多了）开锅后放提前准备好的煎蛋块、火腿 蔬菜 煮一会 撒上芝士 盖上锅盖 焖一下 芝士化了就可以出锅了！出锅前放点盐会更鲜美 我口味淡 所以出锅就不放盐了！

高效减脂脂食谱的小贴士

刷脂效果杠杠的 一锅里 主食 蔬菜 蛋白质 都有了 我自己能吃一锅 哈哈

菜谱创建时间：2023-02-17 13:51:28