万能Tali酱，拌啥都好吃，做法巨简单

作者： 成分控Jiying

Hi everyone 今天Sophie想跟大家分享一款灵魂酱汁 灵感来自于波特兰的一家连锁餐厅 TheWhole Bowl 它们的谷物碗 标志就是这款Tali酱 真的超级好吃 是一个拌什么都美味的万能酱 由富含维生素B、镁和蛋白质的鹰嘴豆和营养酵母 以及能消炎止痛的姜黄粉制成 非常适合减脂的朋友 大家动手试一试吧

用料

• #Tali酱食材：
• 🔸熟鹰嘴豆 ⅔杯
• 🔸营养酵母粉 ½杯
• 🔸橄榄油 ½杯
• 🔸蒜 6瓣
• 🔸柠檬汁 1颗
• 🔸黑蒜盐（自选） 少许
• 🔸黑胡椒粉 适量
• 🔸姜黄粉 1茶勺
• 🔸盐 1茶勺
• 🔸芥末酱 1茶勺
• #谷物碗食材（可任意搭配）
• 🔸糙米（红薯/南瓜） 自定
• 🔸黑豆（任何品种） 自定
• 🔸沙拉菜 自定
• 🔸墨西哥莎莎酱 自定
• 🔸香菜 少许
• 🔸牛油果 半颗
• 🔸橄榄 少许

万能Tali酱，拌啥都好吃，做法巨简单的做法步骤

步骤 1

STEP 1 “食材all in，搅拌成泥” 把煮熟的鹰嘴豆及其他所有食材依次放入放入食物料理机，搅拌1分钟 打成很顺滑的泥状 Tali酱就成功了 密封放在冰箱里可以保存一周 冷冻起来可以保存2-3个月 吃前解冻并用微波炉加热即可

步骤 2

STEP 2 “制作谷物碗，食材自由搭” 我有用一些糙米，有紫米、黑米、煮熟的鹰嘴豆、墨西哥莎莎酱、沙拉菜、香菜、牛油果、橄榄 最后浇上灵魂酱——Tali酱 混合一下就超级好吃

步骤 3

超好吃

步骤 4

yummy yummy

菜谱创建时间：2023-02-01 11:59:44