2023年1月早餐

作者： 碟碟不休2018

吃好每顿早餐～为健康续航～

用料

• 五谷杂粮 适量
• 蛋白质 适量
• 果蔬 适量

2023年1月早餐的做法步骤

步骤 1

1.1早餐：水果拼盘+煎包。

步骤 2

1.2早餐：拇指煎包+车厘子+黑咖

步骤 3

1.3早餐：香煎鸡胸肉菠菜卷饼+猕猴桃+黑咖啡

步骤 4

1.4早餐：鸡蛋牛奶酒酿+车厘子

步骤 5

1.5早餐：玉米+水煮蛋+水煮娃娃菜+黑咖

步骤 6

1.6早餐：花生酱抹吐司+橙子🍊+黑咖

步骤 7

1.7早餐：吐司面包+煎蛋+车厘子+黑咖

步骤 8

1.8早餐：蒸红薯+玉米+车厘子+黑咖

步骤 9

1.9早餐：牛肉菠菜卷饼+水果+黑咖

步骤 10

1.10早餐：可可球牛奶+水果+奶咖

步骤 11

1.11早餐：香蕉牛奶燕麦焗芝士+阳光玫瑰+黑咖

步骤 12

1.12早餐：大虾娃娃菜煮粉干

步骤 13

1.13早餐：牛奶燕麦粥+水果+卤蛋

步骤 14

1.4早餐：鸡蛋芝士菠菜卷饼+水果+黑咖

步骤 15

1.15早餐：玉米胡萝卜沙拉+煎蛋+水果+奶咖

步骤 16

1.16早餐：全麦吐司+煎蛋+水果+奶咖

步骤 17

1.17早餐：蛋奶煎吐司+猕猴桃+黑咖

步骤 18

1.18早餐：安井红糖馒头+水果+奶咖

步骤 19

1.19早餐：全麦吐司+煎蛋+车厘子+香蕉+黑咖

步骤 20

1.20早餐：花生酱土豆粉+砂糖橘+奶咖

步骤 21

1.24早餐：湾仔码头蔬菜玉米馅饺子+车厘子+坚果+黑咖

步骤 22

1.22早餐：正月初一婆婆煮的长寿面（浇头：对虾+鸡肉+香菇木耳+俩卤蛋）

步骤 23

1.23早餐：湾仔码头的蔬菜玉米饺子+橙子+奶咖+卤蛋

步骤 24

1.24早餐：蒸红薯+水煮蛋+西蓝花+苹果+黑咖

步骤 25

1.25早餐：鸡胸肉卷饼+橙子+黑咖

步骤 26

1.26早餐：小米糕+杂粮粥+橙子+纯牛奶

步骤 27

1.27早餐：鸡蛋生菜手抓饼+砂糖橘+开心果+黑咖

步骤 28

1.28早餐：蒸拇指包+水煮蛋+橙子+黑咖

步骤 29

1.29早餐：芋泥吐司三明治+砂糖橘+黑咖

步骤 30

1.30早餐：吐司面包+水煮蛋+圣女果+牛心菜+砂糖橘+黑咖

步骤 31

1.31早餐：牛奶酒酿鸡蛋+圣女果+黑咖

菜谱创建时间：2023-01-31 09:02:35