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豆腐鱼汤(方便美味又营养)
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作者:
WO的厨房
疫情下的营养餐,鱼的营养价值非常高,它是低热量低脂肪高蛋白食物。它富含人体必需的维生素A、维生素E、钙、镁、磷、锰、硒、锌、铁、钾等多种微量元素。
用料
鱼
1条
豆腐
1块
葱
适量
姜
适量
盐
适量
料酒
适量
其他配菜
自行添加
豆腐鱼汤(方便美味又营养)的做法步骤
步骤 1
鱼洗净,用适量食盐抹一下,滤干
步骤 2
热锅冷油,鱼两面煎黄
步骤 3
加入适量姜、雪菜,加入热水
步骤 4
加入豆腐,煮开,加入适量盐,也可加些自己爱吃的配菜
步骤 5
出锅,简单又美味,又营养,优质蛋白必须补充🤗
菜谱创建时间:2023-01-16 15:05:51
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