清爽无油下饭茄子🍆

作者： 西卡爱捣腾

正在减脂期啦 减少各种摄入 爱吃茄子 红烧当然最好吃 鱼香茄子！yyds 这几日公寓暖气开的足 煮了麦冬苹果水 再来一碗清爽的茄子 赶due期间舒服的hin

用料

• 茄子 1个
• 料汁
• 醋 3勺
• 盐 一点点点🤏
• 花生粉 2勺
• 李锦记蒜蓉辣酱 1勺
• 生抽 0.5勺
• 黄芥末酱 0.5勺
• 水4勺

清爽无油下饭茄子🍆的做法步骤

步骤 1

1⃣️茄子蒸熟 2⃣️料汁所有混合在一起 花生粉是精华 代替花生酱 较少热量 也可以用花生酱等量替换 花生粉：水是1:2，混合均匀，加入多醋，盐，生抽，黄芥末酱 3⃣️倒茄子上 撒葱花 开吃！

步骤 2

芥末籽酱是这个

清爽无油下饭茄子🍆的小贴士

不油腻 低脂肪低热量的茄子 也可以放在糙米饭吃！ 略多一些花生粉黏糊拌饭！🤣🤣

菜谱创建时间：2023-01-14 02:27:45