50款藜麦饭#02带籽池沼公鱼藜麦饭

作者： cocowang79

为了藜麦饭入口好吃~

用料

• 带籽池沼公鱼 10来条
• 藜麦 适量
• 羽衣甘蓝 适量
• 小西红柿 5个

50款藜麦饭#02带籽池沼公鱼藜麦饭的做法步骤

步骤 1

先加点柠檬胡椒盐调个味，腌15分钟以上，空气炸锅180度10+15分钟

步骤 2

热锅加入椰子油(可橄榄油代替)把羽衣甘蓝炒一下，放入藜麦一起炒，加适量黑胡椒盐调味，最后加入小西红柿，盖锅盖焖一分钟关火再焖一分钟，然后铺上烤好的带籽池沼公鱼，就可以开吃啰，这个小鱼味道不错哦~

50款藜麦饭#02带籽池沼公鱼藜麦饭的小贴士

带籽池沼公鱼这个鱼类似多春鱼，也可以用多春鱼替代，洗鱼烹饪都很方便，鱼不用杀，整个吃，真的很爽哦~

菜谱创建时间：2023-01-10 12:44:55