适合发烧康复者的山药疙瘩汤

作者： 厨房里的艾米

家里有阳性发烧的人，想吃疙瘩汤，正好家里有铁棍山药，就换了一下，做了山药疙瘩汤。没想到比面粉做的更受欢迎。 发烧恢复期的人需要蛋白质，疙瘩汤里加了鸡蛋，也可以加点海参、鱼肉等易消化、不油腻肉类。山药易于消化，又没有那么高的糖分，即使糖尿病人也可以吃。

用料

• 西红柿 一只（过几个小西红柿）
• 鸡蛋 两个
• 面粉 30克
• 铁棍山药 一根
• 上海青 几颗
• 姜 少量
• 番茄酱 一小罐（70克）
• 盐 根据口味适量
• 水 水量根据需要，我用了一升
• 蒜 几瓣

适合发烧康复者的山药疙瘩汤的做法步骤

步骤 1

山药刮皮洗干净，像拍黄瓜一样拍山药，再稍微剁碎成指甲盖大小。我对山药过敏，所以要戴手套刮皮。

步骤 2

把山药碎放备餐碗里筛一点面粉，再搅拌一下，让山药碎都裹上一层薄薄的面粉。

步骤 3

上海青、番茄切小备好

步骤 4

一个锅烧水，另一个锅按照姜蒜、番茄、番茄酱的顺序超好备用。康复期的病人需要少油，就喷了几下防治粘锅即可。

步骤 5

这个步骤没拍照。煮水锅里水开后，先把打好的蛋液倒入，边倒可以拿筷子边轻轻搅拌，这样鸡蛋不会成一团。然后开大火倒入山药碎（汤不会太粘稠），再开了以后放入青菜碎。改小火煮五分钟。

步骤 6

炒好的番茄加入疙瘩汤中。

步骤 7

加盐即可关火出锅，也可以加一点糖。

菜谱创建时间：2022-12-26 16:26:41