铸铁锅意式焖菜冬日营养减肥餐

作者： 我爱吃饭-3

在米国混日子

用料

• 橄榄油
• 海盐
• 黑胡椒
• 西兰花 两小块
• 小胡萝卜 四根
• 芦笋 3根
• 小卷心菜 四颗
• 西红柿 一个
• 小彩椒 两个
• 蒜 看你口味

铸铁锅意式焖菜冬日营养减肥餐的做法步骤

步骤 1

准备食材，可以根据自己口味调整

步骤 2

佐料越简单越好

步骤 3

我的是小号铸铁锅，把不容易熟的先摆进去，中小火即可，因为铸铁锅会提高温度 小圆白菜切四瓣，小胡萝卜切块

步骤 4

一边切一边放

步骤 5

西红柿放最上面 因为熟的快

步骤 6

最后放佐料，全部倒入后稍等上一两分钟，用夹子一点点翻面，每过一两分钟翻一次

步骤 7

全部搞熟后直接上桌即可

菜谱创建时间：2022-12-24 01:34:43