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【200大卡菜肴】西葫芦鸡胸肉小炒的做法

【200大卡菜肴】西葫芦鸡胸肉小炒

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作者:
芈
所有蔬菜不算热量,只计算肉、油、调料,一道菜菜219大卡。

用料

【200大卡菜肴】西葫芦鸡胸肉小炒的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配料一览,都切片。鸡胸肉我提前用盐水+小苏打泡过,可以不这样处理。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌鸡胸肉,加5g蚝油,3g淀粉,少许白胡椒。(淀粉可减少)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅倒10g油

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油热下鸡胸肉,炒熟,盛出备用。(可不盛)

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下胡萝卜和木耳,加盐翻炒,加适量水焖一会儿

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

直到锅中基本没有水分下西葫芦,翻炒后加10ml酱油继续翻炒

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下入炒好的鸡胸肉翻炒至西葫芦程度刚好

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下入彩椒翻炒片刻即可出锅,注意彩椒维C含量丰富,减少加热时间

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出

菜谱创建时间:2022-12-18 12:41:45
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