冬日养生热饮：甘蔗马蹄水

作者： 子茵姐姐

冬天到了，应该喝热饮，今天看了家里的材料，做一款方便又能够提高免疫力的甘蔗马蹄水。 冬天大家的脾胃应该温热更舒服，而甘蔗和马蹄都是偏寒的，所以加了陈皮，红枣和枸杞来平和一下。 配料说明： 1、 甘蔗：生津止渴、滋阴润燥、清热解毒，性偏寒； 2、 马蹄：消热解毒、整肠通便、降血压，性偏寒； 3、 陈皮：理气健脾、燥湿化痰，性温； 4、 红枣：益气养血、安神、健脾养胃，性温； 5、 枸杞：滋补肝肾、益精明目，性平。

用料

• 甘蔗 2段
• 马蹄 8个
• 红枣 3-5颗
• 水 1500ml
• 陈皮 1小片
• 枸杞 1小把

冬日养生热饮：甘蔗马蹄水的做法步骤

步骤 1

各种材料洗净去皮。

步骤 2

加入养生壶，选择煲汤。 如果用锅，可以大伙烧开后，小火煮1个小时左右。

步骤 3

煮好后可以直接喝汤，因为马蹄的纤维多，建议吃点，别的随意。 甘蔗已经甜了，所以就没有放糖了，喜欢甜一点的，可以自己加。

菜谱创建时间：2022-12-16 15:31:07