①猪肉洗净,沥干水分,放入绞肉机绞好备用
②白菜放入绞肉机,绞碎备用
③依次将胡萝卜🥕莲藕切成块,放入绞肉机,绞碎备用
④洋葱切好,放入锅里炒好,直接放入盆里,与其他馅料混合
⑤加入面包糠,搅拌
⑥加入蛋白粉2-3勺+鸡蛋2个,朝着一个方向,混合搅拌均匀,加入适量调味,继续搅拌均匀,然后将馅料放入冰箱冷藏一会
⑦取出,借助模具定型
⑧将洗净擦干水分的皇后不粘锅,开小火,待锅热,刷上橄榄油(热锅冷油),将肉饼放入锅里煎至两面金黄即可出锅
成品图,即可开吃
下午又用剩余馅料重复做了一次,放上自制辣椒酱,生菜包裹着肉饼,吃起来味道太赞了!
再搭配一杯幸福餐,营养全面又均衡
1.全程不加水 2.冷藏后馅料更易定型 3.煎的时候小火即可,别糊锅 4.牛肉饼做法同此款