白灼汁西兰花🥦炒虾仁🍤，健康减脂，好吃不胖

作者： 像雾像雨又像风一样自由

西兰花炒虾仁味道鲜美，家里人都爱吃。虾仁很营养丰富，多吃对身体有好处，西兰花又是减脂的蔬菜，吃多少都不会胖，这两者的搭配实在令人难以抵抗。搭配珍选白灼汁，鲜美又可口。这道菜的做法很简单，新手也不会失败。

用料

• 西兰花 150克
• 虾仁 100克
• 胡萝卜 1/6个
• 生姜 1/6个
• 多力黄金葵花籽油 4克
• 珍选白灼汁 4克
• 太太乐蘑菇精 2克
• 太太乐小磨芝麻香油 2克

白灼汁西兰花🥦炒虾仁🍤，健康减脂，好吃不胖的做法步骤

步骤 1

西兰花切小朵

步骤 2

胡萝卜洗净切片备用

步骤 3

生姜切片备用

步骤 4

虾仁从冰箱取出，放在清水浸泡清洗

步骤 5

西兰花洗净放在盘子里

步骤 6

虾仁捞起沥干水分，放在碗里

步骤 7

锅里放入西兰花焯水

步骤 8

西兰花断生，水沸后关火

步骤 9

煮熟的西兰花捞起沥干水分，放在盘子里

步骤 10

使用这个多力黄金葵花籽油，富含多种营养素，健康低脂肪

步骤 11

等油烧至七成热，加入生姜片爆香

步骤 12

倒入西兰花翻炒片刻

步骤 13

加入虾仁翻炒一下

步骤 14

加入胡萝卜片一起翻炒

步骤 15

所有食材翻炒均匀

步骤 16

加入适量的珍选白灼汁，特别酿造，无添加，低盐，提鲜增香

步骤 17

沿着锅边淋入少许清水

步骤 18

所有食材翻炒均匀

步骤 19

盖上锅盖焖煮，约4分钟左右

步骤 20

打开锅盖，所有食材翻炒片刻

步骤 21

最后加入少许太太乐蘑菇精，翻炒一下即可出锅

步骤 22

把炒好的西兰花虾仁装在盘子里

步骤 23

使用这个太太乐小磨芝麻香油，拌菜特别香

步骤 24

加入适量的太太乐香油拌匀

步骤 25

一盘色香味俱全的西兰花炒虾仁，清香扑鼻

步骤 26

这样一盘低脂高蛋白的小菜，有没有诱惑到你

步骤 27

来吧，我忍不住开动啦！虾仁鲜嫩爽口

步骤 28

胡萝卜很香脆可口

步骤 29

连西兰花也入味了

步骤 30

一盘健康美味的西兰花炒虾仁，做法简单，厨房小白也能轻松驾驭

菜谱创建时间：2022-12-01 20:54:03