小麦胚芽粥

作者： 贝朵Bedo

第一次吃小麦胚芽，冲开水吃太难吃了，自己改善一下，可以不加麦片，单吃小麦胚芽营养单一，加其它食材才叫补品。平时不称的，看状态粘稠度就可以了

用料

• 小麦胚芽 适量
• 水 适量
• 水果红萝卜 1根
• 紫甘蓝 1片
• 牛奶 150ml 左右
• 麦片 可不加

小麦胚芽粥的做法步骤

步骤 1

准备食材，红萝卜和紫甘蓝切碎（有棵粒感）

步骤 2

1*奶锅装冷水，烧开水后直接放入适量的小麦胚芽和麦片全程小火煮沸

步骤 3

等煮开了，还是不够粘稠继续煮…

步骤 4

记得全程一边煮一边搅拌均匀，，，

步骤 5

最后差不多粘度就放入红萝卜和紫甘蓝碎搅拌10秒左右，这些能生吃。（我是关火后才加入）主要是杀杀菌和去掉辛辣味，煮太久没营养价值

步骤 6

已经关火等放温后，不能太烫就可以放入适量牛奶150-250ml 主要怕营养被烫没

步骤 7

完成，开吃，可以做辅食

步骤 8

这是第二天做，没加牛奶等凉，只有菜和熟芝麻

步骤 9

加牛奶就顺滑了，没加糖没加盐，各人喜欢

菜谱创建时间：2022-11-19 16:51:35