青瓜辣椒炒鸡胸肉（健康低脂）

作者： 小君君52001

分享一款适合减脂期吃的炒菜，我真的很爱，鸡胸肉很嫩，这是我老公做得最多的一款减脂菜。正在减脂期的你赶紧安排起来～

用料

• 黄瓜 1根
• 鸡胸肉 1块
• 蚝油 2勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 玉米淀粉 1勺
• 油 适量
• 小米辣 2个

青瓜辣椒炒鸡胸肉（健康低脂）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成片，薄一点更好，加入图片中的调料。腌制20分钟左右……

步骤 2

热锅下油，炒

步骤 3

炒一下放入蒜粒，这样会更香。

步骤 4

炒的时候用铲子压一下，炒至鸡胸肉变色就可以装盘备用了。不要炒太久，要不然鸡胸肉的口感没那么嫩……

步骤 5

蒜蓉小米辣爆炒

步骤 6

倒入切好的青瓜和辣椒，炒，可以根据自己喜欢的口感来决定炒的时间。喜欢吃软一点可以加点水炒一下，我喜欢吃软一点，所以炒的时间会久一点……

步骤 7

然后倒入鸡胸肉

步骤 8

加2勺蚝油

步骤 9

倒入淀粉水（一勺玉米淀粉+水）翻炒一下就可以了

步骤 10

鸡胸肉真的很嫩，青瓜很清新，减脂期最爱，快点动手做起来，期待你们的作品，期待你们的脱变～

菜谱创建时间：2022-11-17 10:56:44