减脂期放心吃❗️柠檬时蔬烤鸡翅

作者： 丽丽在目yl

低卡饱腹的减脂餐也要做的好吃😋 好吃的减脂餐更容易让瘦身坚持下去✊ 用清爽的时蔬搭配柠檬鸡翅，口感丰富富含高蛋白，营养又好吃😋 做法简单方便！不用开火就可以轻松安排！ 喜欢😘快来试试～

用料

• 鸡翅 6个
• 玉米 半根
• 南瓜 半个
• 胡萝卜 几根
• 口蘑 几个
• 西兰花 几朵
• 小番茄 几个
• 大蒜 几瓣
• 土豆 1个
• 柠檬 1个
• 辣椒 2个
• 海盐 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 橄榄油 适量
• 🔅腌制鸡翅调料
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 老抽 1勺
• 蚝油 半勺
• 蜂蜜 1勺
• 胡椒粉 适量

减脂期放心吃❗️柠檬时蔬烤鸡翅的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

鸡翅划几刀，倒入腌制调料➕柠檬片抓匀腌制30分钟

步骤 3

各种蔬菜切块

步骤 4

土豆，南瓜，玉米，大蒜放入大碗中，➕海盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀

步骤 5

小胡萝卜，口蘑，西兰花，辣椒➕海盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀

步骤 6

土豆块放入碗中，送入马克西姆空气炸微波炉，微波10分钟

步骤 7

土豆块，玉米，大蒜，南瓜鸡翅，柠檬片放入烤网

步骤 8

送入空气炸微波炉中

步骤 9

选择空气炸功能15分钟

步骤 10

放上小胡萝卜，小西红柿，辣椒，口蘑，西兰花烤10分钟

步骤 11

食材丰富～好吃的烤时蔬鸡翅就做好了～

步骤 12

减脂期也可以放心吃喽～

减脂期放心吃❗️柠檬时蔬烤鸡翅的小贴士

土豆块喜欢焦香口感可以直接空气炸烤10分钟！

菜谱创建时间：2022-11-16 11:43:51