减脂期自带午餐-9

作者： hydetutu

佛系减肥，健康，七分饱最好

用料

• 主食 1拳
• 蛋白质 1掌
• 蔬菜 不限

减脂期自带午餐-9的做法步骤

步骤 1

鱼香肉丝意面+卷心菜沙拉

步骤 2

蒸南瓜+菠萝咕咾肉+清炒油麦菜

步骤 3

杂粮饭+肥牛金针菇+清炒西兰花

步骤 4

轻断食日：甜玉米粒+西芹炒虾仁+清炒油麦菜

步骤 5

杂粮饭+照烧鸡腿+西兰花炒香菇

步骤 6

杂粮饭+麻辣鸭血金针菇+娃娃菜炒木耳

步骤 7

杂粮饭+彩椒炒鸡丁+白灼生菜

步骤 8

杂粮饭+咖喱鸡肉+水煮西兰花

步骤 9

轻断食日：酸辣魔芋面

减脂期自带午餐-9的小贴士

低油低盐

菜谱创建时间：2022-11-07 15:15:53