炸面藕（懒人减肥小零食）空气炸锅版

作者： 小孔做饭不洗碗

家里之前买了一堆荞麦面藕，平常不多数时间拿来凉拌，偶尔拿来炒，心血来潮做了个小零食一次性成功！荞麦面藕成分干净又是粗粮，制作过程非常简单，无油无蔗糖，减肥期间偶尔吃吃也没有负担～

用料

• 荞麦面藕 一碗
• 烧烤撒料 适量
• 代糖 适量

炸面藕（懒人减肥小零食）空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

左边是我随便买的荞麦面藕，配料非常干净。右上是面藕泡发前的样子，右下是泡发后的样子。 面藕用常温的水泡发半个小时左右，轻轻用手捏捏，里面没有硬芯就说明泡好啦！泡好的面藕会膨胀到两倍的样子，所以不想一次做太多的小伙伴们可以少泡一些～ 泡发好把它们一颗一颗的挤干水份，一颗一颗挤不容易挤碎～

步骤 2

在挤干水份的面藕中加入你爱吃的任何烧烤撒料、一把代糖，抓拌均匀～ 六婆啊翠宏啊自己配的啊都可以～有条件的还可以撒些白芝麻会更香～ 减肥的朋友撒代糖，不减肥的朋友直接撒白砂糖就行了，放糖是为了提香提味，会让整体的味道提升的！

步骤 3

什么纸都不要垫，直接扔空气炸锅190℃炸6分钟，中途隔几分钟就晃一晃～ 如果爱吃外脆里软的朋友们，等到时间了就可以拿出来吃了； 如果爱吃像薯片似的咔嚓咔嚓脆的朋友们，就再调200℃复炸4分钟！

步骤 4

出锅啦！你还可以随你喜好趁热再撒点孜然之类的～ 这就完成啦！是不是巨简单！咔嚓咔嚓更本停不下来～(๑>؂<๑）～

菜谱创建时间：2022-11-03 17:33:59