亦饭亦菜降三高～炒苦荞饭

作者： 素心悦厨

南瓜的甜中合苦荞苦，大蒜的热平衡苦荞寒。我的心靠你暖，我的爱因你圆。

用料

• 苦荞米 1杯
• 南瓜 100克
• 尖椒 1个

亦饭亦菜降三高～炒苦荞饭的做法步骤

步骤 1

苦荞饭：苦荞米冷水泡两个小时，沥干水分，隔水蒸20分钟。 油、葱、十三香爆锅，下尖椒和南瓜丁炒至南瓜成熟，下苦荞饭，用盐、生抽调味，撒蒜末，出锅。

菜谱创建时间：2022-11-01 14:14:57