烤贝贝南瓜虾仁沙拉

作者： 彩虹早餐

给家人准备早餐，看似是生活中一件小到不能再小的事情，但是能够如此日复一日地坚持下来，靠的是对家人的爱。小朋友上学很累，老公上班也很辛苦，中午也不能吃的很好，所以在早餐上我就要尽可能的让他们得到更好的营养。让家人吃得更健康，身体更棒是坚持做早餐的原因之一，与此同时，一家人的陪伴，是属于家的味道，是幸福的味道。福临门爱家日·寻味幸福｜家，在一起才有味儿。 今天用福临门营养家红花籽油，做了简单的烤贝贝南瓜虾仁沙拉，贝贝南瓜刷上红花籽油，再撒点黑胡椒粉，入烤箱烤熟，闻起来是一股特别清新的香味，提升了口感，福临门营养家红花籽油蕴含丰富的人体必需不饱和脂肪酸，亚油酸含量达到78%，长期食用会让我们更健康，很庆幸我们一直都在吃，也把这么好的产品分享给你们。

用料

• 贝贝南瓜 半个
• 对虾 300克
• 熟鸡蛋 1个
• 小番茄 4-6个
• 苦菊 一小把
• #佐料
• 福临门营养家红花籽油 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 海盐 适量

烤贝贝南瓜虾仁沙拉的做法步骤

步骤 1

食材：对虾，贝贝南瓜，鸡蛋，小番茄，苦菊 配料：福临门营养家红花籽油，黑胡椒粉，海盐

步骤 2

看颜值就爱上了它，油倒出来很清亮，还有一股清香，今天的食材就靠它了。

步骤 3

先把切好的贝贝南瓜摆在烤盘上，这时候烤箱先调200度20分钟，开始预热，接着刷一层福临门营养家红花籽油，锁水保鲜，最后撒上黑胡椒碎和海盐。

步骤 4

刷上了红花籽油的南瓜晶莹透亮，最后入烤箱烤20分钟左右。

步骤 5

烤出来的南瓜非常软糯鲜嫩，清香四溢，而且刷了红花籽油，很好的锁住了水份，保证了食物原有的味道。

步骤 6

虾仁撒黑胡椒粉和盐提前腌制10分钟。

步骤 7

锅内倒入福临门营养家红花籽油。

步骤 8

煎制虾仁熟了，两面金黄就可以了。 煎出来的虾仁非常爽口，没有那种很浓厚的油味。

步骤 9

将鸡蛋，小番茄和苦菊准备好。

步骤 10

最后摆盘，再来杯红茶或者咖啡就可以开吃了。小朋友可以搭配豆浆牛奶之类的饮品。

步骤 11

这样烤出来的南瓜比蒸出来的好吃百倍。

菜谱创建时间：2022-10-29 13:42:16