【减脂】包菜虾仁火腿烘蛋

作者： AeolusMJ

打开烤箱先，200°C预热。刷个牙然后开始准备……叮！越吃越瘦的家伙们，干饭咯！

用料

• 包菜叶 2-3片
• 鸡蛋 3个
• 虾仁 150克
• 火腿丁 50克
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 马苏里拉芝士 适量

【减脂】包菜虾仁火腿烘蛋的做法步骤

步骤 1

包菜洗净切丝。放少许盐、黑胡椒搅拌均匀。 放入铺好硅油纸的蛋糕模具内。（我用的6寸）

步骤 2

虾仁焯水，弯曲且变色即可。 鸡蛋打散，可加少量盐、黑胡椒调味。

步骤 3

火腿和熟虾仁放包菜上，再淋上蛋液。

步骤 4

表面洒马苏里拉芝士碎。入烤箱200°C烤20-25分钟。

步骤 5

出炉。稍微放凉可脱模食用。✌🏻

【减脂】包菜虾仁火腿烘蛋的小贴士

1.蔬菜任意修改，方法没有变化； 2.蛋液里可以加点面粉（全麦、麦片也行）。

菜谱创建时间：2022-10-17 11:20:51