100%全麦红豆欧包 |巨简单免揉面|0糖0油减肥必备优质碳水

作者： 一颗鱼蛋吖

📣100%的全麦的，货真价实的全麦面包。 ‼️里面加了红豆馅，吃起来香喷喷！ 口感层次更丰富！ 🍞纯全麦的面包饱腹感更强 而且是低升糖的优质碳水 💪🏻建议减脂健身姐妹收藏起来，慢慢做！

用料

• 全麦面粉 200克
• 鸡蛋 1个
• 干酵母 4克
• 盐 5克
• 红豆泥 适量
• 水/牛奶适量 根据面团的干湿情况调整

100%全麦红豆欧包 |巨简单免揉面|0糖0油减肥必备优质碳水的做法步骤

步骤 1

酵母用温水化开

步骤 2

全麦面粉，鸡蛋，盐，酵母液混合起来，揉成一个不黏手的面团

步骤 3

发酵至2倍大。

步骤 4

取出后揉一揉排气，分成4个小面团

步骤 5

面团揉圆，压扁，包入红豆泥

步骤 6

便面刷一层薄薄的蛋黄液(不要刷多了，会起泡)，撒一点黑芝麻，醒发20多分钟

步骤 7

放入预热的烤箱180度25分钟左右就ok！

步骤 8

吃的时候微波炉热一下就ok！很方便！

菜谱创建时间：2022-10-10 13:38:17