十分钟早餐+绝对营养

作者： 豌豆里的小蛋挞

因为家里仨娃上学，学校配餐还没到。所以得自己带饭。营养和快速是首要的。不啰嗦，给我十分钟。从准备到完成。 用料一人份，根据需求自己加

用料

• 鸡蛋 1个
• 火腿 1片
• 芝士碎 一小撮片
• 盐 一丢丢
• 吐司 2片
• 黄瓜 3片
• 蛋黄酱 适量
• 番茄酱 适量

十分钟早餐+绝对营养的做法步骤

步骤 1

我家人多，都批量生产 煎鸡蛋会吧，撒一点盐和黑胡椒（可不放）

步骤 2

芝士碎撒上

步骤 3

上面来一层火腿片 等底下差不多成型了，用锅铲切割反面

步骤 4

呵呵有点丑，因为芝士被夹中间，不会溢出。

步骤 5

上吐司蛋黄酱和番茄酱，随便涂抹一下。

步骤 6

贴黄瓜片X3

步骤 7

放蛋

步骤 8

再来点蛋黄酱（根据个人喜好）

步骤 9

再来一片吐司，左边是两层的，大胃王专享。右边一层。孩子和女孩足够了。

步骤 10

上一部就可以直接开吃，如果想吃烤的焦焦的。放这种机器里压一下。

步骤 11

这个是我今天做的烤过的。 对半切开。 里面的料自己随意搭。有啥放啥 我这个是昨晚卤的牛舌，鸡蛋火腿和辣椒的。

十分钟早餐+绝对营养的小贴士

这个没啥技巧，有手就可以。主要是快，营养足够。鸡+肉+芝士+蔬菜还有碳水化合物。快动手试试吧，记得交作业。

菜谱创建时间：2022-10-04 14:36:52