无面粉烤肠披萨🍕|低碳低卡🥚高蛋白|✅免烤巨简单

作者： 一颗鱼蛋吖

‼️秋天拒绝贴秋膘！ ✅无面粉高蛋白的披萨搞起来～ 包菜代替面粉！热量降低了不止一点点👍🏻 低碳高蛋白🥚～吃一整个也没有腹担！ 搭配了烤肠口感层次很丰富！ 减脂健身姐妹们可以搞起来～💪🏻

用料

• 鸡蛋 3个
• 包菜 150g左右
• 芝士碎 适量
• 盐、 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 番茄酱 适量

无面粉烤肠披萨🍕|低碳低卡🥚高蛋白|✅免烤巨简单的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

烤肠切片煎熟

步骤 3

包菜切丝，加入鸡蛋，适量黑胡椒粉和盐，搅拌均匀

步骤 4

平底锅刷一层油，倒入包菜丝。开小火至底部凝固。

步骤 5

借助盘子翻面

步骤 6

表面刷一层番茄酱

步骤 7

摆上烤肠，撒上芝士碎，饼的周围少量倒一点水，盖锅盖闷至芝士碎融化就ok啦！

步骤 8

低卡又好吃！配上烤肠口感层次很丰富！

步骤 9

切块儿，跟家人朋友一起分享~😋

无面粉烤肠披萨🍕|低碳低卡🥚高蛋白|✅免烤巨简单的小贴士

‼️全程开小火注意不要糊底了

菜谱创建时间：2022-09-30 18:02:31