西兰花洗净切碎(不用抄水)
窝头掰碎或者切碎 大小适中
热锅加油 放入三文鱼煎熟并弄散(鱼腩比较容易出油)用三文鱼出的油直接倒入西兰花碎 一直翻炒 放入少许盐 倒入窝头翻炒 待窝头表面微微变色焦黄关火盛出即可