一周快手早餐

作者： 狗尾巴的天空

有没有跟我一样，早上起不来的妈妈～十分钟内搞定的快手早餐做起来！

用料

• 羊排 2个
• 其它配料如图

一周快手早餐的做法步骤

步骤 1

周一，陶陶居的爱心小米糕，还有它家的卤肉包也很好吃～微波炉专用蒸隔，下层放水、上层食物，中高火力五分半钟。时间到了不要开盖，再焖一会更松软。

步骤 2

周二，香煎鳕鱼。鳕鱼提前一天用生抽、盐、胡椒粉、料酒腌上放冰箱，第二天早上清蒸或香煎，都很快手。

步骤 3

周三，饭团。提前一天晚上炒好蛋炒饭，用海苔垫底、铺一层蛋炒饭、放一根竖着一切二的火腿肠，生菜、胡萝卜等配菜随意，包起来，搞定！（蛋炒饭凉了再铺）

步骤 4

周四，香烤羊排。羊排提前一晚用生抽、味淋腌上放冰箱（没有味淋的买一下，比例看个人口味，喜甜的可以将生抽和味淋的比例放到1：1），第二天早上起床就放入烤箱，230度15到20分钟（看羊排大小、烤箱脾气，感觉不预热也没啥问题）。

步骤 5

周五，咖喱乌冬面。乌冬面放入沸水中煮1分钟，大虾另放炒锅煎熟后，倒水放咖喱块（百梦多四人份里的一小块半比较香浓），再将乌冬面从沸水中捞出放入咖喱虾中，边搅拌边等它变浓稠（配菜啥的我早上是来不及的，追求口味的亲们可以放土豆、胡萝卜、西兰花等，煮烂为止。）

步骤 6

再来杯抹茶～

菜谱创建时间：2022-09-12 22:04:18