奶酪午餐肉鸡蛋三明治

作者： 苏小庖

上班族快手营养早餐，五分钟搞定‼️ 低卡高蛋白的三明治，也适合减脂者. 补充优质蛋白质，碳水早餐吃无负担.

用料

• 妙可蓝多奶酪片 2片
• 午餐肉 2片
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 半根
• 吐司 3片

奶酪午餐肉鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

准备三明治的食材

步骤 2

切2片午餐肉，煎至两面金黄

步骤 3

煎个荷包蛋

步骤 4

再切一下黄瓜片，三分钟搞定食材预处理

步骤 5

铺上一层保鲜膜，放一片吐司

步骤 6

依次放上黄瓜片、奶酪片、鸡蛋、午餐肉

步骤 7

根据个人口味和喜好加入午餐肉或黑胡椒

步骤 8

保鲜膜多卷几圈包好，用面包刀切开.

步骤 9

哇～是我想要的流心蛋，还有流心芝士✌️

步骤 10

简单好吃的三明治，健康低脂营养早餐！

菜谱创建时间：2022-09-05 10:36:55