低脂饱腹的香蕉黑燕麦饼干

作者： 一直在减脂的路上

一定用熟香蕉，做出来的口感好 不用放糖，香蕉很甜啦 一次多做点，可以放保鲜盒里吃一两天没有问题啦

用料

• 黑燕麦 50克
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 纯牛奶 100克

低脂饱腹的香蕉黑燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

食材：熟透的香蕉，鸡蛋，黑燕麦（也可以用白的），纯牛奶

步骤 2

碗里放入适量燕麦，倒入牛奶浸泡5分钟（我用的是大粒的燕麦，不泡一下会硬芯，碎燕麦可以省略时间）

步骤 3

香蕉去皮按压成泥

步骤 4

接着燕麦碗里放入鸡蛋，香蕉泥

步骤 5

搅拌均匀，成酸奶状就可以了（如果感觉水分大的话可以加点燕麦稀释一下）

步骤 6

烤盘上铺上油纸，用勺子把燕麦泥挖进去，整理成圆饼（样子无所谓啦，自己吃😂，熟了以后也可以自己动手用刀去掉多余的），接着放入烤箱，180度，25分钟即可

菜谱创建时间：2022-09-03 23:05:48