🍞奇亚籽蔓越莓欧包|减脂纯全麦|不需要揉面|♨️有手就会内种|✅一次成功

作者： 一颗鱼蛋吖

📣市面上能做到纯全麦粉做的面包简直少之又少 🥰还是自己做最健康！绝对减脂小帮手！ 这个方子我自己一直在用，‼️0失败，‼️也不用揉面很久，非常适合新手，建议收藏！ ✅用的100%的全麦粉！✅低升糖！✅饱腹感强！ 👍🏻作为减脂期的碳水非常好！

用料

• 全麦粉 300克
• 鸡蛋 2个
• 酵母 5克
• 奇亚籽 20克
• 盐 5克
• 蔓越莓干 适量
• 水 适量(根据面团干湿情况调整)

🍞奇亚籽蔓越莓欧包|减脂纯全麦|不需要揉面|♨️有手就会内种|✅一次成功的做法步骤

步骤 1

酵母用温水化开

步骤 2

全麦粉➕奇亚籽➕鸡蛋➕盐➕酵母液混合。

步骤 3

揉面，根据面团干湿情况慢慢加温水，揉成一个均匀光滑的面团。

步骤 4

放在盆中，盖保鲜膜，发酵1小时至2倍大。 揉面排气，加入蔓越莓干

步骤 5

分成2个均匀的小面团。调整形状，撒上干粉，割花纹，室温再醒30分钟

步骤 6

放入预热的烤箱180度25分钟左右就好啦

步骤 7

放凉后切片！冷藏1周吃完，多的可以冷冻起来！早上来一片抹上花生酱或者搭配其他topping都可以呀！减脂姐妹快冲！！ #减肥减脂吃

🍞奇亚籽蔓越莓欧包|减脂纯全麦|不需要揉面|♨️有手就会内种|✅一次成功的小贴士

‼️加水揉面的时候慢慢加就好！面团达到不粘手的程度就ok！ ‼️烤的时间作为参考，根据自家烤箱的脾气进行调节哦~

菜谱创建时间：2022-08-17 11:48:09